[...] na B- :-PP ). Machida to jeden z moich ulubionych fighterów, ale stójki od Jonesa nie ma lepszej. Ma świetną, ale jak tylko jest w większej presji to już loteria czy uda mu się kontra czy nie (choć widać to było dopiero z topowymi, ofensywnymi zawodnikami jak Shogun czy Rampage), i Jones w takich chwilach może posłać walkę na glebę i [...]
[...] i prawie zwymiotowalam, jak mi opowiedziala o hodowli... zazdroszcze tescia z rybami, u nas niby sa lososie, ale nigdy nie zlowilam jeszcze, moze w tym sezonie sie uda:) ryby i indyk to juz cos, dasz rade, Coop z tego wszystkiego ma najlepsze zaopatrzenie, wiec najwyzej sie wybierzez raz na jakis czas te 30km do remy i innych. [...]
[...] Czwartek Biceps+Tricpes Bicepsy *uginania ze sztanga stojac progresja 12/10/8 *modlitewnik stały ciężar 10/10/10 *uginania izolowane z reka oparta o wewnetrzna czesc uda 3x max Tricepsy *wyciskanie francuskie progresja 12/10/8 *wycisknie francuskie jednorącz staly ciężar 10/10/10 *pompki 3x max Sobota Plecy *podciaganie na drazku [...]
no niestety ten dział, co zrobie to spada przy niezaleznych ode mnie przerwach od silki foty dodałęm bo nie ma co ukrywac jak jest. efekt najbardziej psuje brzuch, a konkretniej jego brak najbardziej zalezy mi ma pomocy w ustaleniu planu. jak juz bedzie dopiety wtedy ustale diete i przerzuce sie do dziennikow dla poczatkujacych na jakis czas [...]
[...] liczę iż za 2 dni będzie juz lepiej ,a tą jedną serią nie bede sie za bardzo przejmował, jutro zapewne czekają mnie ładne zakwasy, czuje to chociazby juz teraz na 4głowych uda po 2 seriach siadów przednich, trening zajął mi około 40min Z racji iż nie zamierzam kontynuować swojego bloga treningowego - poneiwaz mimo wszystko zajmuje to troche [...]
[...] staram się z tym walczyć, najprawdopodobniej w najblizszej przyszlosci czeka mnie sporo łazenia po lekarzach i robieniu roznych badań, mam tylko nadzieję iż jakims cudem uda mi sie uniknac przerw w treningach Wracajac do planu, jestem poki co z treningu na trening bardziej zadowolony, siady przednie bardzo dobrze nakrecaja mnie do całej [...]
[...] zeby wstepnie zmeczyc nogi przed hack maszyna ale czemu nie robisz przysiadow? Klata widze ze chcesz nad srodkiem popracowac trening w miare ok ale ja wywalilbym jedno z cw na trica i zamienil je na pompki na poreczach. Co do treningu bica ostatnie cw bym wywalil jesli chcesz cos dodac to albo w podporze o wew czesc uda albo modlitewnik. Pozdro
[...] dużo rzeczy do zrobienia i na każdym etapie może się coś wydarzyć, a czasu jest już bardzo niewiele. Cieszy jednak fakt, że Jorge Masvidal i UFC wznowili rozmowy i być może uda im się porozumieć w kwestii tej walki. Wydaje się, że Nie mogłoby być lepszego zastępstwa za Gilberta Burnsa, który zapewne dostanie szansę walki o tytuł mistrza. [...]
[...] na Fight Island w Abu Zabi stanie do pojedynku o tytuł na gali UFC 251. Zapytany o to, kim mogą być jego potencjalni kolejni przeciwnicy w obronie pierwszego tytułu, jeśli uda mu się pokonać Kamaru Usmana i odebrać mu pas, Masvidal wymienił zarówno Nate’a Diaza jak i Stephena Thompsona w pojedynkach rewanżowych. „Jest dwóch facetów, którzy są [...]
[...] diet cud. Robię kopenhaską bo po pierwsze szybkie efekty mnie zdopingują, a po drugie jest smaczniejsza niż taki Rapid Fat Loss Liczę tez że trochę rozmiękczy moje zbite uda :P A z tym jo-jo to jest tak, że po każdej diecie tyje się tak samo szybko jeśli się spożywa ponad swoje zapotrzebowanie i siedzi na d**** - sprawdzone Zmieniony przez - [...]
[...] W którymś momencie po prostu przekroczył granicę ryzyka - mówił na antenie TVN24" "W normalnych warunkach pilot zrezygnowałby z lądowania" "- Jeśli nie uda się drugie podejście, to sytuacja jest wyjątkowa. Chyba jedynie w warunkach wojennych zdarza się, że pilot próbuje lądować do skutku - tłumaczy Tomasz Szulc z [...]
Chcialem sie troche zmiskowac na zime a potem spokojnie sie wycinac juz na sucho ale jak mowicie ze nic z tego nie bedzie bez scisle okreslonych dawek wegli bialka i tluszczy. Tak wiec biore sie za diete i wracam za jakis czas. Moze po nowym roku uda mi sie zaczac
Ja miałem ciekawiej. Jakieś pół roku temu biłem Testop-100 Huanghsi. Tak mnie nap*****lały uda, że po paru strzałach odpuściłem z nim. Przerzuciłem się na propka Malay Tiger'a - ten był w zasadzie bezbolesny. Teraz z tydzien temu znalazłem pare flakoników tego Testopa Huanghsi, pomyslałem, że co się będzie marnował, wbije se, jakoś dam rade. [...]
niektore fotki bedzie ciezko znalezc bo np zostaly umieszczoine kiedys tam w jakims spam-poscie itp. itd. a wyslac powiadomki z zapytaniem o zgode i ewentualna fotke(jesli sie nie uda odnalezc) nie zaszkodzi
babcia daje radę, to Tobie też się uda; w ćwiczeniach i diecie dziewczyny tutaj są wyśmienite ... 35 km na rowerze to super, trzymam kciuki i kibicuję :)
[...] Uginanie Nagraswtków jest na PRZEDRAMIĘ, a nadgarstek powiększa tylko o pare mm. Hmmm . Co najlepsze: Na klate: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Na 4-głowe uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Na prostownik i 2-głowe: Martwy Ciąg Na Grzbiet: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Na bica: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]
[...] tak. Zacznij od mniejszych objętości, a potem jeśli będzie taka potrzeba stopniowo dodawaj. OK --A teraz masz nogi rozbudowane, czy nie odstają zbytnio od reszty ciała? Hmm uda napewno odstaja sa poteznie zbudowane w porownaniu do reszty ciala...lydki nie jednak sa bardzo silne.Mam tylko 180 i zawsze chcialem latac:)dlatego ciezko pracowalem nad [...]
[...] pisze!!! moze ktos z was liczy na to ze bedzie mial dobre wyniki na testach i bedzie mogl sobie wybrac jednostke?? to prosze jedzicie i sprobujcie!!! nawet jesli wam sie uda to zamiast oczekiwanych zlotych gor dostaniecie 1000e i niewiem czy starczy wam to na 2 tyg zycia we francji!! jesli traficie do calvi to tam nie straciucie kasy bo tam [...]
[...] ty nie świecisz a już się za takie śmieci łapiesz ... wgl coś więcej o sobie ? wklej no ankietkę Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] lzej ze wzgledu na to, ze w tym samym dniu robisz MC i prostowniki mocno dostana, choc sam musisz zwrocic uwage czy wyrabiasz z regeneracja czy nie, albo dac cos na dwuglowe uda np. 2s Przysiadow przednich +3s Zurawia Osobiscie wepchnalbym jeszcze do zestawu A 2-3 s drazka a do B 2-3s dipsow. Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2015-04-28 [...]
UFC 151 Jones - Henderson
